TERMIN
Sonntag, 10. August @Valsana Hotel Arosa:
10:00 Uhr bis 12:00 Uhr – CHF 98,00 inkl. Handout, Tee & Snacks

Yoga Nidra ist eine Körperbezogene Meditations – und Entspannungspraxis.

reduziert Stress, Nervosität, Schlafprobleme und hilft dir dich tief zu entspannen
unterstützt deine innere Balance und hilft bei der Harmonisierung von Emotionen
stärkt das Immunsystems und deine Selbstheilungskräfte
fördert die Konzentration und deine KörperGeist-Verbindung
verbindet dich mit deiner eigenen Intuition

Inhalte Workshop:

Hintergründe und Wissen „Warum wirkt Yoga Nidra?“
Die einzelnen Schritte des Yoga Nidra
Vorbereitende Übungen
Yoga Nidra Praxis
Einblick in die aufbauenden und vertiefenden Elemente
Tipps zur Integration in den Alltag

Anmeldung

Für wen ist der Workshop geeignet:

Für dich, wenn du mehr Ruhe und Aufmerksamkeit in dein Leben bringen möchtest. Das ist ein Einführungskurs und bestens geeignet für deine erste Berührung mit Yoga Nidra.

Du solltest dich in einem stabilen körperlich und geistig gesunden Zustand befinden und in der Lage sein mindestens 20-30 Minuten ruhig zu liegen.

Yoga Nidra praktizieren wir im Liegen auf Yogamatte und Decke. Die Meditationsübungen finden im Sitzen, auf dem Meditationskissen oder auf dem Stuhl statt. Material ist vorhanden.

Wie du dich vorberieten kannst:

bringe bequeme Kleidung mit, die im Zwiebelsystem an- und abgezogen werden kann. Wenn wir entspannen, dann kühlen wir leichter aus.
bereits Schreibmaterial für persönliche Notizen vor. Du hast jederzeit im Workshop die Zeit, deine Reflexionen und Geistesblitze aufzuschreiben

Workshop mit:

Ronja Weiser

Selbstentdeckerin
Yoga Nidra Trainerin
Yogalehrerin
Yoga Therapeutin
Fachberaterin für holistische Gesundheit i. A.

„Das eigene praktizieren von Yoga Nidra hilft mir zu verstehen, dass mein Körper eine tiefe Sehnsucht nach Entspannung hat (in der derzeitigen so überreizten Welt), die ich ihm aber „bewusst“ nicht immer geben konnte, zu viel beschäftigt mich zeitweise. Ich habe verstanden, das ich mit meinem Nervensystem nicht bewusst arbeiten muss, sondern das Yoga Nidra, als Entspannungssystem, unterbewusst für mich arbeiten kann. Ich kann durch Yoga Nidra die Wirkung von meinem Geist auf meinen Körper direkt erkennen, besser verstehen und wahrnehmen.
Ich freue mich darauf meine Erfahrungen mit dir zu teilen und einzusteigen in die Praxis des Yoga Nidra!
Ronja“