Mit Yoga Nidra zu…
mehr Ruhe, Achtsamkeit, Innerer Verbindung,
Selbst Verantwortlichkeit & Selbst Wirksamkeit.

Yoga Nidra ist eine Körperbezogene Meditations- und Entspannungspraxis.

Hierzulande gilt Yoga Nidra hauptsächlich als Technik zur Tiefenentspannung. Ursprünglich wurde es aber als spirituelle Praxis entwickelt. Der Geist sollte zur Ruhe gebracht und geklärt werden, damit tiefe Zustände der Meditation möglich werden. In einer Gesellschaft, in der Burnout-Syndrome und stressbedingte Krankheiten weit verbreitet sind, wird Yoga Nidra immer beliebter, weil die Praxis auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannt.

Wo: VALSANA HOTEL AROSA

Dauer: 2 Stunden

CHF 98,00

Anmeldung

DETAILS

Yoga Nidra:

  • hilft beim Ausgleich auf allen Ebenen
  • reduziert Stress, Nervosität, Schlafprobleme und hilft dir dich tief zu entspannen
  • unterstützt deine innere Balance und hilft bei der Harmonisierung von Emotionen
  • stärkt das Immunsystems und deine Selbstheilungskräfte
  • kann sowohl beruhigen als auch energetisierenstärkt deine KörperGeist-Verbindung
  • fördert Konzentration
  • verbindet dich mit deiner eigenen Intuition

Inhalte Workshop:

  • Einführung in Yoga Nidra
    Die einzelnen Schritte des Yoga Nidra
  • Hintergrundwissen
    Was passiert während des Yoga Nidra?
  • Vorbereitende Übungen
  • Praxis Yoga Nidra (ca. 2-3 Einheiten mit unterschiedlicher Technik)
  • Einblick in die aufbauenden und vertiefenden Elemente

 

Für wen ist der Workshop geeignet:

Für dich!, wenn du mehr Ruhe und Aufmerksamkeit in dein Leben bringen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Yoga Nidra nötig. Das ist ein Einführungskurs und bestens geeignet für deine erste Berührung mit Yoga Nidra.

Du solltest dich in einem stabilen körperlich und geistig gesunden Zustand befinden und in der Lage sein mindestens 20-30 Minuten ruhig zu liegen.

Yoga Nidra praktizieren wir im Liegen auf Yogamatte und Decke. Die Meditationsübungen finden im Sitzen, auf dem Meditationskissen oder auf dem Stuhl statt.

Bitte mitbringen:

Warme – bequeme Kleidung, die im Zwiebelsystem an- und abgezogen werden kann
– Schal oder Lieblingsdecke zum zudecken
– Schreibmaterial für persönliche Notizen
– Wer ein Meditations-Kissen zuhause hat, bitte mitbringen.

Info:

Hilfsmittel wie Yogamatten, Decken, Meditationskissen, sind vorhanden. WC vor Ort

Zur Anmeldung

Workshop mit:

Ronja Weiser

  • Selbstentdeckerin
  • Yoga Nidra Trainerin
  • Yogalehrerin
  • Yoga Therapeutin
  • Fachberaterin für holistische Gesundheit i. A.

„Das eigene praktizieren von Yoga Nidra hat mir geholfen zu verstehen, dass mein Körper eine tiefe Sehnsucht nach Entspannung hat (in der derzeitigen so überreizten Welt), die wir ihm aber „bewusst“ nicht immer geben konnte, zu viel hat mich besorgt. Ich habe verstanden, das ich mit meinem Nervensystem nicht bewusst arbeiten muss, sondern das Yoga Nidra, als Entspannungssystem, unterbewusst für mich arbeiten kann. Ich kann durch Yoga Nidra die Wirkung von meinem Geist auf meinen Körper direkt erkennen, besser verstehen und wahrnehmen.
Ich freue mich darauf meine Erfahrungen mit dir zu teilen und einzusteigen in die Praxis des Yoga Nidra!
Ronja“